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お腹の健康、サプリメント





 


お腹の健康、サプリメント
2018-06-07 15:39 
  主治医が見つかる診療所 の動画を見てまとめました。
テーマ 口の機能です  15:16 2018/06/05  口の衰えは40代から始まります。誤嚥下肺炎も多く、口を鍛えることで10年長生きが期待できます。 活舌が良いと人は明るくなります。コミュニケーションが活発であることは 人の活動を良い方向に促します。  口の機能は3つあります。しゃべる機能、噛む機能、飲み込む機能です。 活舌の低下、噛む力の低下、飲み込む力(嚥下の力)の低下は、虫歯、歯周病の他、食べこぼし、 むせるなど異常の原因です。 ここでは、口を鍛えて若々しく健康になるトレーニングの方法を紹介しています。 口の衰えのチェック法は大きく3つです、唾液の量検査、舌の圧力測定、唾液を飲み込む力検査です。 その他、噛む力、活舌、口の中の細菌検査などもやります。 そこで口と喉のスペシャリストが鍛え方を紹介します。 食事中のむせない方法、外部ストレスを受けない、食べる順序は個体液体交互になどです。 呼気訓練も効果的で、喉と呼気を吐き出す力を訓練できます。 ガムを口の中で広げたり丸めたりすることで、口筋の訓練になります。 唾液を豊富に出す物質は、ビタミンC、インフラボン、アスタキサンチン(鮭に含まれる)などです。 しわ、たるみを無くし、唾液が多く出て、小顔にもなる、口の筋トレと口の衰えを診察する クリニックを取材しました。歯も大事ですが、舌を鍛える、舌の機能は正しく噛む位置に移動、 噛みやすい位置に移動する、発声、発音の機能など重要です。 トレーニングも多種あり、ペットボトルブローイング、パタカラ(パタカラと発生する)、 チューインガムで両側噛みなど有ります パタカラは舌の動きの訓練で、舌のすべての動きを再現出来るように考えてあります。 *************************
きもち:普通  

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”主治医が見つかる診療所”今回は良い食材に多く含まれる成分のポリフェノール。





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