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主治医が見つかる診療所 の動画を見てまとめました。
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テーマ 口の機能です 15:16 2018/06/05
口の衰えは40代から始まります。誤嚥下肺炎も多く、口を鍛えることで10年長生きが期待できます。
活舌が良いと人は明るくなります。コミュニケーションが活発であることは
人の活動を良い方向に促します。
口の機能は3つあります。しゃべる機能、噛む機能、飲み込む機能です。
活舌の低下、噛む力の低下、飲み込む力(嚥下の力)の低下は、虫歯、歯周病の他、食べこぼし、
むせるなど異常の原因です。
ここでは、口を鍛えて若々しく健康になるトレーニングの方法を紹介しています。
口の衰えのチェック法は大きく3つです、唾液の量検査、舌の圧力測定、唾液を飲み込む力検査です。
その他、噛む力、活舌、口の中の細菌検査などもやります。
そこで口と喉のスペシャリストが鍛え方を紹介します。
食事中のむせない方法、外部ストレスを受けない、食べる順序は個体液体交互になどです。
呼気訓練も効果的で、喉と呼気を吐き出す力を訓練できます。
ガムを口の中で広げたり丸めたりすることで、口筋の訓練になります。
唾液を豊富に出す物質は、ビタミンC、インフラボン、アスタキサンチン(鮭に含まれる)などです。
しわ、たるみを無くし、唾液が多く出て、小顔にもなる、口の筋トレと口の衰えを診察する
クリニックを取材しました。歯も大事ですが、舌を鍛える、舌の機能は正しく噛む位置に移動、
噛みやすい位置に移動する、発声、発音の機能など重要です。
トレーニングも多種あり、ペットボトルブローイング、パタカラ(パタカラと発生する)、
チューインガムで両側噛みなど有ります
パタカラは舌の動きの訓練で、舌のすべての動きを再現出来るように考えてあります。
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きもち:普通
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