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主治医が見つかる診療所 の動画を見てまとめました。
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テーマ お尻を鍛える 15:16 2018/06/05
今本屋さんにお尻を鍛えることの効果を説明した本がたくさん並んでいます。
お尻と太ももの筋肉を動かすことで脳に元気が出て、明るくなるホルモンが分泌されます。
又技術の進歩で、体の3D画像をレーザースキャンの方法で短時間で取得でき、洋服のデザイン
スポーツ医学などで活用されています。
お尻は若いときは丸型ですが、40代ころから垂れ下がり四角形に変わります。
お尻が上がっているとスタイルもよく見え、若々しく見えます。
尻、太ももを動かすとマイオカインというホルモンが分泌され血圧安定、脂肪燃焼などを促進します。
お尻のフィットネスのクラブなどもあり大臀筋、中臀筋、小臀筋すべて動かすような筋トレが有効です。
尻筋トレはドーパミン、セロトニンなどの物質が出るため生活に明るさと張りが出来ます。
外にお尻を鍛えてダイエット効果もあります。ヤンキー座りなど骨盤の周囲の筋肉の
ストレッチなどができます。
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きもち:普通
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